Situation
15 min
Circuit puissance en rallye à tempo croissant
Garder la qualité de son coup fort quand la cadence de l’échange augmente et que la fatigue s’installe.
Physique · Endurance
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5 exercices
Garder la qualité de son coup fort quand la cadence de l’échange augmente et que la fatigue s’installe.
Transformer une balle haute et profonde reçue en défense en contre-attaque : choisir de reculer ou d’avancer pour la fr…
Reconnaître une balle courte ou mi-courte et choisir le coup le plus adapté (coup droit de décalage ou revers) pour att…
Prendre l’initiative dès la frappe qui suit le service et décider vite.
Construire le point pour se créer l’occasion d’un coup fort, plutôt que de le forcer sur une balle difficile.
Sur ton écran d’accueil, comme une vraie application : ouverture instantanée, plein écran, et tes documents consultables même sans réseau au bord du court.
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