Le tennis en marchant
Adultes
Objectif
Jouer à un rythme doux en se déplaçant uniquement en marchant.
Déroulé
- Chaque joueur peut seulement marcher, sans courir
- Les points se jouent en simple ou en double sur un demi-terrain
- Balles lentes, deux rebonds autorisés
- Score simple, changement de partenaire toutes les 5 minutes
Consignes clés
- Rester en mouvement sans se précipiter
- Communiquer avec son partenaire
- S’arrêter pour boire
Variantes
- Simplifier : rebonds illimités
- Complexifier : un seul rebond autorisé
Critères de réussite
- Tous les joueurs restent dans un rythme confortable
- Échanges de 5 balles ou plus
Matériel
Balles lentes, filet bas, plots
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