Du service par le bas au service au-dessus de la tête
Objectif
Passer progressivement de la mise en jeu par le bas à la frappe au-dessus de la tête.
Déroulé
- Service par le bas depuis la ligne de service
- Passage au service au-dessus de la tête depuis la même ligne, sans chercher le geste parfait
- Reculer d’un pas après 3 réussites
- Objectif : mettre la balle dans le carré de service
Consignes clés
- Lancer devant soi
- Frapper bras tendu
- Prendre son temps entre les essais
Variantes
- Simplifier : rester sur le service par le bas
- Complexifier : viser un cerceau dans le carré
Critères de réussite
- 3 services sur 5 dans le carré
- Geste fluide et sans crispation
Matériel
Balles orange, cerceaux
Commentaires (0)