Le toucher de fin de séance
Objectif
Faire redescendre l’intensité tout en travaillant le toucher et l’effet.
Déroulé
- Deux joueurs échangent doucement à mi-court
- Ils travaillent l’effet : lift puis slice, sans force
- Ils diminuent progressivement le rythme
- Terminer par des étirements légers
Consignes clés
- Frapper sans force
- Respirer profondément
- Terminer en douceur
Variantes
- Simplifier : échanges à la main
- Complexifier : alterner lift et slice à chaque balle
Critères de réussite
- Le rythme baisse peu à peu
- Effet de balle visible sur 5 frappes
Matériel
Balles orange ou vertes
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