Exercice

ME

Les rebonds à volonté

Technique · Échange 15 min 15 min · 2 à 6 joueurs · Demi-terrain Tous niveaux
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Joueur · équipe AJoueur · équipe BFrappe (trajectoire de balle)Déplacement du joueurPoint de rebondCible / zonePlot

Objectif

Développer l’échange avec des règles adaptées à la mobilité de chacun.

Déroulé

  1. La zone de jeu est réduite selon les capacités du groupe
  2. Le nombre de rebonds autorisés est fixé avant l’exercice (2 ou 3)
  3. Les joueurs échangent en coopération avec un partenaire
  4. On compte les échanges consécutifs
  5. La difficulté augmente selon la réussite du groupe

Consignes clés

  • Adapter les règles avec chaque joueur
  • Privilégier le plaisir de l’échange
  • Vérifier le confort de chacun

Variantes

  • Simplifier : un rebond de plus
  • Complexifier : un rebond de moins ou zone plus large

Critères de réussite

  • 5 échanges consécutifs
  • Chaque joueur participe à égalité

Matériel

Balles lentes, filet abaissé, plots pour délimiter les zones

Dans le même esprit

Vidéo

★ 5.0

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