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Utiliser la chaleur pour optimiser les performances de vos joueurs/joueuses.
Je vous accompagne pour mettre en place un suivi d’entraînement à la chaleur fondé sur la science : protocoles, sécurité, récupération et planification, pour profiter des avantages physiologiques induit par l'entrainement en chaleur.
2-12 semaines
Périodes type d’acclimatation1ère en France
Premiers protocoles appliqués au Tennis
Ressources explicatives — Comprendre et utiliser l'outil
Articles officiels pour comprendre les mécanismes (volume plasmatique, sudation, FC), la technologie (capteur, application), et la sécurité (hydratation, monitoring).
Introduction à CORE
Vidéo pour comprendre le fonctionnement et les intérêts derrière l'utilisation du capteur CORE.
Indice de contrainte thermique
Indicateur de mesure sur votre système de thermorégulation travaille pour se refroidir.
Zones de chaleur
Un des indicateur clé à surveiller dans l'adaptation et l'entrainement à la chaleur.
Charge d'entraînement thermique
Le critère pour quantifier la charge de la séance d'adaptation/entrainement à la chaleur.
Score d'adaptation thermique
Votre repère journalier pour voir les progrès et l'évolution de votre adaptation à la chaleur.
Sécurité à l'utilisation
Résumé des éléments essentiels de sécurité avant d'entamer tout protocole d'acclimatation.
Intérêts & Applications au Tennis
Formations
En Ligne
3h de contenu interactif pour comprendre et appliquer le heat training en tennis, à votre rythme.
Contenu- - 6 modules vidéo (théorie + exemples concrets)
- - Quiz interactif
- - Ressources PDF : calendrier, check‑lists, fiches séances
En présentiel
Journée complète avec test du matériel (capteur + application) et mise en pratique directe sur le court.
Contenu- - Briefing sécurité & objectifs
- - Tests initiaux (FC, temperature, perception)
- - Séance simulée en chaleur avec monitoring
- - Construction de protocoles personnalisés
- - Recommandations individuelles & kit ressources
Offres combinées
- Pack mixte : formation en ligne + présentiel à tarif préférentiel
- Abonnement club : accès illimité en ligne + 2 visites terrain/an
À propos
Coach officiel CORE France
Après plusieurs mois d'entrainement avec le capteur CORE, mise en place d'une collaboration avec la marque pour rejoindre les coachs reconnus pour intégrer l'entrainement à chaleur dans le monde du tennis.
Réductions exclusives
En prenant un accompagnement, bénéficiez de 20% de réduction sur un capteur, et de 30% sur l'achat de 2 capteur CORE.
Accès privé / VIP
Espace réservé aux coachs formés : ressources exclusives, protocoles, suivi prioritaire.
Contact & FAQ
FAQ
- Combien de temps ? 2 à 12 semaines selon le niveau et le calendrier compétitif.
- Équipement nécessaire ? Capteur Core Body Temperature, utilisation de la chaleur naturelle, de vêtements et sur-couches de vêtements. Options possible : chambre chaude/sauna — vous choisissez selon vos possibilités et j'adapterai le programme.
- Sécurité ? Protocoles d’hydratation/électrolytes, monitoring, critères d’arrêt.
- Pour quels profils ? Compétiteurs investis à joueurs et joueuses professionnel(le)s.