Exercice

ME

La volée de proximité

Technique · Volée 10 min 10 min · 2 à 8 joueurs · Demi-terrain Débutant
121E2345
Joueur · équipe AEnseignantFrappe (trajectoire de balle)Déplacement du joueurRelance / lancer à la mainPoint de rebondCible / zonePlotPanier de balles

Objectif

Découvrir la volée près du filet avec une frappe courte.

Déroulé

  1. Deux joueurs se font face à 2 mètres du filet
  2. Ils s’envoient des balles lancées à la main puis volleyent
  3. Raquette devant, poignet ferme
  4. Ils comptent les volées consécutives

Consignes clés

  • Frapper devant soi
  • Pas de grand geste
  • Rester face au filet

Variantes

  • Simplifier : balles lancées plus lentement
  • Complexifier : volées enchaînées avec un partenaire

Critères de réussite

  • 6 volées consécutives
  • Raquette toujours devant le corps

Matériel

Balles orange, plots

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Vidéo

★ 5.0

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