Novembre, premier trimestre indoor, les jeunes sont confrontés à des changements de surface et à un volume de matchs plus dense. J’ai testé la visualisation du coup fort en fin de séance pour calmer le mental après un point difficile : 5 minutes d’imagerie, respiration lente, puis 5 gestes à vide.

Les joueurs repartent plus confiants et plus détendus, même avant le prochain match. Vous avez quelles pratiques courtes (5‑10 min) pour préparer le mental entre les drills ou entre deux matchs ?

Quels repères utilisez‑vous pour que les ados passent rapidement de la tension du point à un état d’observation constructive ?