Octobre, c’est le moment où les jeunes reviennent en forme après la Toussaint et où les premiers cycles se dessinent. J’ai remarqué que, dès le début de la séance, un échauffement dynamique de 8‑10 minutes – mêlant courses latérales, petits sauts et le « cercle cible » – aide les U2 à se recentrer et à préparer leurs articulations avant le premier échange.
En intégrant une courte pause de respiration consciente juste avant le « cerceau cible », les enfants sont plus attentifs et les fautes de service diminuent. Vous avez testé une routine similaire ?
Quels exercices d’échauffement fonctionnent le mieux selon l’âge et la saison ?
mon-espace-enseignant-tennis.netVotre échauffement idéal — MEETennis
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