Avec la reprise des stages de la Toussaint, je cherche à optimiser nos premiers cycles d’octobre. J’ai testé le circuit cardio‑tennis de 30 minutes (échauffement, 5 postes de frappes‑déplacements, retour au calme) et il dynamise le groupe tout en préparant les appuis et la coordination.

Quels ajustements avez‑vous apportés ? Par exemple, intégrez‑vous des micro‑drills de réactivité entre les postes ou modifiez‑vous la durée des récupérations pour mieux gérer la charge ?

Partagez vos retours d’expérience et vos idées pour garder le plaisir tout en travaillant la prévention des blessures.