Translate this page
Optimisation de la Performance pour Joueurs & Entraîneurs de Tennis
Un accompagnement complet basé sur la science du sport : préparation physique, nutrition, sommeil, récupération, charge d’entraînement et suivi individualisé. Conçu pour les coachs désirant optimiser la santé, la longévité sportive et la performance de leurs joueurs et joueuses.
Les 5 Piliers de l'Optimisation de la Performance
Préparation Physique Générale
Renforcement, mobilité, vitesse, endurance spécifique tennis.
- - Plans de PP adaptés aux âges & niveaux
- - Prévention des blessures (isquios, épaules, cheville)
- - Cycles courts pour coachs de club
Gestion du Sommeil
Optimisation des rythmes biologiques et récupération cognitive.
- - Protocoles pour limiter les dettes de sommeil
- - Conseils pour tournois et déplacements
- - Suivi des habitudes (journaux + outils)
Récupération & Charge d'entraînement
Techniques modernes et suivi de charge pour éviter le surentraînement.
- - Analyse RPE & charge interne/externe
- - Bains froids, contrastes, respiration, mobilité active
- - Gestion du volume lors des périodes de compétition
Nutrition avec un Diététicien du Sport
Travail réalisé en collaboration avec un expert diplômé, spécialisé dans les sports intermittents comme le tennis.
- - Plan alimentaire individualisé
- - Stratégies d'avant/pendant/après les entrainements et les matchs
- - Hydratation & électrolytes
- - Perte/prise de masse
Suivi Individualisé
Tableaux de bord, retours hebdomadaires, adaptation des cycles selon l'évolution.
- - Suivi par athlète individuel
- - Objectifs mensuels & analyses
- - Transmission simple pour les coachs
Interview — Nutrition & Performance
Découvrez les conseils clés du diététicien du sport partenaire, qui accompagne déjà des joueurs et joueuses de tennis
Articles recommandés
Prendre un RDV / Démarrer l’Accompagnement
Vous souhaitez mettre en place un suivi professionnel pour vos joueurs et joueuses ?
Réservez un créneau pour discuter des besoins, du profil des joueurs et des objectifs.