Novembre, on passe en salle et les groupes se retrouvent souvent séparés par l'âge. J’ai testé l'exercice «Le double des générations» () sur le terrain complet : chaque paire associe un jeune et un adulte ou senior, on joue avec balle verte et points courts, puis on change de partenaire à chaque manche. J’ai remarqué que les jeunes adaptent leur vitesse de balle tandis que les adultes choisissent les zones, ce qui crée un échange riche et convivial.

Pour garder le rythme entre les rotations, j’ai ajouté le drill «Retour au centre» () entre chaque manche : les joueurs frappent, puis se replacent en pas chassés avant la balle suivante, ce qui renforce les appuis et l’attention.

Quelles variantes avez‑vous essayées pour maintenir l’équilibre et la dynamique dans vos doubles intergénérationnels en indoor ?